Feldenkrais, Lundis 18h30 – 19h30

les cours commencent le 14 septembre, 2020

les Lundis 18h30-19h30 à Mixages (MENS)

Cours Collectif de Prise de Conscience par le Mouvement® :
la gymnastique douce autrement

Une séance « Feldenkrais » se pratique souvent couché pour se décharger des forces gravitationnelles. Elle est faite de suites d’exercices simples et variés expliqués oralement par l’enseignant.

ll n’y a pas de modèle à imiter, chacun exécute les mouvements en toute conscience, cherchant à apprendre des possibilités d’action plus respectueuses de son squelette et de son système nerveux.

Tout le monde a besoin de force, d’un axe fiable et d’une posture redressée pour relever les défis de la vie quotidienne, sportive, artistique.

Plus de Info Feldenkrais  ou  encore  Feldenkrais

Équipement Veuillez apporter avec vous à chaque cours.

  • Un tapis, une grande couverture ou un drap.
  • Un oreiller plat qui n’est pas très doux ou une grande serviette à plier pour la tête en position couchée sur le côté.

Lieu et Heures:    Mixages 

  • Lundi 18h30 – 19h30              Salle ado, au 1er étage

Premier trimestre : 14 Septembre- 17 Dec.

Année : 14 Sep – 30 Juin

Il n’y a pas de cours pendant les vacances

Tarifs:

  • Cours d’essai offert
  • 10€  la séance ponctuelle   
  • 70€ le Trimestre ou 100€ avec une séance manuel individuel inclus
  • 180€ l’année   ou 300€ avec 4 séance manuel individuel inclus
  • + Adhésion obligatoire à l’asso Lou.K Zarba, 2€ ponctuel, 5 € le trimestre ou 10€ l’année

  • Chèques à l’ordre de Joseph STOLLER

Réduction de tarif possible si difficulté financière
Inscriptions   joe@joestoller.com ou  06 45 43 48 78

avec l’association Lou k.Zarba,  Merci!!!

Précaution sanitaires: les règles à Mixages:

Voici les règles que nous devront appliquer dans l’enceinte de Mixages. 

  • le port du masque est obligatoire lorsqu’on circule dans l’établissement, il peut être enlevé lors de la pratique sportive ou artistique.
  • Distanciation physique : 1 m de distance lors d’une pratique statique et 2 m de distance lors d’une pratique en mouvement.
  • pour les chanteurs et instrumentistes à vent, le principe de précaution invite à augmenter significativement ladistanciation physique (de 3 à 5 mètres)
  • Groupes de 10 personnes maximum par salle (et moins de personnes suivant le type de pratique et règle de distanciation appliquée en conséquence)
  • 1 mètre de distance minimum entre les personnes dans tout le bâtiment, notamment lors des entrées et sorties de salles, dans les couloirs…
  • Afin de limiter les croisements,  l’entrée à Mixages se fait par l’accueil aux heures d’ouverture et la sortie par la porte en bois au fond du couloir.
  • Les collations et l’hydratation doivent être gérées individuellement (bouteilles personnelles…). Pas d’accès à la cuisine jusqu’à nouvel ordre.
  • L’échange ou le partage d’effets personnels (serviette…) est proscrit.
  • L’utilisation de matériels personnels est privilégiée. A défaut, le matériel commun est nettoyé et désinfecté avant et après chaque utilisation. (tables, chaises, interrupteurs, tapis de sol de la salle Expressions). Des produits seront à votre disposition.
  • Un lavage des mains au savon ou avec un soluté hydro-alcoolique sera systématique avant l’entrée dans la salle de pratique, puis en fin de pratique.
  • Aération des salles à la fin de votre pratique (et pendant si besoin), en prenant soin de refermer en partant afin que les fenêtres ne restent pas ouvertes si l’association après vous ne vient pas