Qigong Somatique, Jeudis 9h-10h15

les cours commencent le 14 septembre, 2020

les Jeudis 9h-10h15 à Mixages (MENS)

Ce cours hebdomadaire mêle Qigong et la Méthode Feldenkrais.

lLe Qigong est une sorte de gymnastique holistique dont la pratique régulière offre des bénéfices reconnus pour la santé . Assis sur une chaise ou debout, nous apprendrons une série de mouvements doux qui nous mobilisent, nous détendent, nous équilibrent et nous tonifient. plus d’info sur Qigong

L’application de la Méthode Feldenkrais développée par un maître de Judo, ingénieur et philosophe, Moshe Feldenkrais, nous permet d’accéder à la sagesse fondamentale du corps pour approfondir et profiter du Qigong. Plus précisément, cette méthode nous aide à briser les vieux schémas de tensions chroniques et les déséquilibres. plus d’info sur La Méthode Feldenkrais

Équipement Veuillez apporter avec vous à chaque cours.

  • Vêtements pour s’entraîner à l’extérieur, s’il ne pleut pas.
  • Un tapis, une grande couverture ou un drap.
  • Un oreiller plat qui n’est pas très doux ou une grande serviette à plier pour la tête en position couchée sur le côté.

Lieu et Heures:   Mixages  à MENS (38710)

  • Jeudi 9h – 10h15              Salle Restauration

Il n’y a pas de cours pendant les vacances

Tarifs:

  • Cours d’essai offert
  • 10€  la séance ponctuelle   
  • 70€ le Trimestre ou 100€ avec une séance manuel individuel inclus
  • 180€ l’année   ou 300€ avec 4 séance manuel individuel inclus
  • + Adhésion obligatoire à l’asso Lou.K Zarba, 2€ ponctuel, 5 € le trimestre ou 10€ l’année

Réduction de tarif possible si difficulté financière
Inscriptions   joe@joestoller.com ou  06 45 43 48 78

Avec l’association Lou k.Zarba

Précaution sanitaires: les règles à Mixages:

Voici les règles que nous devront appliquer dans l’enceinte de Mixages. 

  • le port du masque est obligatoire lorsqu’on circule dans l’établissement, il peut être enlevé lors de la pratique sportive ou artistique.
  • Distanciation physique : 1 m de distance lors d’une pratique statique et 2 m de distance lors d’une pratique en mouvement.
  • pour les chanteurs et instrumentistes à vent, le principe de précaution invite à augmenter significativement ladistanciation physique (de 3 à 5 mètres)
  • Groupes de 10 personnes maximum par salle (et moins de personnes suivant le type de pratique et règle de distanciation appliquée en conséquence)
  • 1 mètre de distance minimum entre les personnes dans tout le bâtiment, notamment lors des entrées et sorties de salles, dans les couloirs…
  • Afin de limiter les croisements,  l’entrée à Mixages se fait par l’accueil aux heures d’ouverture et la sortie par la porte en bois au fond du couloir.
  • Les collations et l’hydratation doivent être gérées individuellement (bouteilles personnelles…). Pas d’accès à la cuisine jusqu’à nouvel ordre.
  • L’échange ou le partage d’effets personnels (serviette…) est proscrit.
  • L’utilisation de matériels personnels est privilégiée. A défaut, le matériel commun est nettoyé et désinfecté avant et après chaque utilisation. (tables, chaises, interrupteurs, tapis de sol de la salle Expressions). Des produits seront à votre disposition.
  • Un lavage des mains au savon ou avec un soluté hydro-alcoolique sera systématique avant l’entrée dans la salle de pratique, puis en fin de pratique.
  • Aération des salles à la fin de votre pratique (et pendant si besoin), en prenant soin de refermer en partant afin que les fenêtres ne restent pas ouvertes si l’association après vous ne vient pas